Gas dalam perut bila berlebihan akan menciptakan rasa yang kurang
nyaman. Gas yang berlebihan tersebut atau yang biasa disebut kembung itu bisa
disebebkan oleh retensi air dalam tubuh, tidak rutin buang air besar, dan
lain-lain. Saya ambil contoh, ketika perut kita kosong selama beberapa jam
cobalah kalian minum 2-3 gelas air dingin. Kalian akan merasa seperti kembung,
padalah kalian belum makan. Berikut saya jelaskan beberapa cara mengatasi perut
kembung,yaitu:
1.Tambahkan asupan Potassium
Seimbangkanlah
asupan garam dalam tubuh dengan asupan potassium. Akan tetapi, bukan berarti
kalian memakan potassium itu langsung, tapi carilah makanan yang mengandung
potassium seperti asparagus, melon,dan tomat. Demikian hal ini yang disampaikan
oleh Tammy
Lakatos Shames, RD, penulis buku "The Secret to Skinny".
2.Perbanyak
Bergerak
Menurut pakar Jacqueline Wolf, profesor
ilmu medis di Harvard
University, dalam bukunya yang berjudul "A.Woman's
Guide to a Healthy Stomach", Banyak orang tidak mengetahui
bahwa masalah sembelit sering terjadi karena kurangnya melakukan aktivitas atau
latihan fisik seperti jalan,jogging,dan lari. Olahraga yang paling mudah dan murah
tersebut mampu mencegah terjadinya perut kembung. Jangan terlalu sering duduk.
3.Minum air
Secukupnya
Nah ini dia
tips yang ketiga, minumlah air secukupnya. Cairan akan membantu membersihkan
sisa makanan dari sistem pencernaan, sekaligus juga dapat mengurangi retensi
air dalam tubuh. Jadi, pastikan kalian memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Selain
itu, katanya asupan minuman kopi juga bisa membantu kontraksi pada usus dan
membantu mempermudah buang air.
4.Teh
Peppermint
Ternyata teh
peppermint mampu membantu mengurangi gas dalam pencernaan dengan menenangkan
saluran pencernaan dan mendorong gerakan peristaltik yang normal. Penelitian
juga mengungkapkan minyak mint kapsulan juga bisa membantu mengurangi sakit
perut.
Sekarang banyak menurut kalian?? mencegah lebih baik daripada
mengobati hehehe
Sekian artikel saya tentang cara yang mudah mengatasi perut kembung, semoga bermanfaat ^^
Baca juga yaa artikel lainnya di bawah ini~
- Kontes SEO - Belanja Elektronik di Evoelectronic.com
- Kesehatan - Diabetes Menyebabkan Terganggunya Pendengaran
sumber:analisa
Makasii infonya yaa :)
BalasHapushedi: masama :D
BalasHapus