Hai
hari ini saya mau berbagi tentang Trik
mudah menghilangkan stres
Kita
tentu tahu,bahwa stres sering menjadi
topik pembicaraan sehari-hari, baik di radio,televisi, surat
kabar,dll.
Apa itu Stres??
Stres adalah suatu bentuk ketegangan yang
mempengaruhi fungsi alat-alat tubuh. Kalau ketegangan itu berlebihan sehingga
menggangu fungsi alat-alat tubuh tadi, maka keadaan demikian disebut dengan
istilah distres. Stres dalam kehidupan tidak dapat dihindarkan. Masalahnya
adalah bagaimana manusia hidup dengan stres tanpa harus mengalami distres.
Nah,itu
sedikit info tentang stres secara umum. Kali ini saya akan memberi
beberapa tips agar
terhindar dari stres:
Tahukah
kamu dengan cara berfikir positif bisa terhindar dari stres?dengan berfikir positif kita selalu mendapatkan ketenangan
hati. Karena kita selalu membuat hati kita senang, walaupun peristiwa
tersebut belum terjadi kita setidaknya bisa merasakan kenyamanan. Contohnya,kalian
ingin lulus di suatu universitas. Ketika kalian selesai tes coba untuk
berfikir positif bahwa hasilnya nanti kalian akan LULUS. Bayangkan gimana
rasanya kalian lulus,rasakan kesenangan yang ada di diri kalian. Ini setidaknya
bisa mencegah pikiran kita dari pikiran yang negatif dan akhirnya kamu
bisa terhindar dari stres.
Kenapa harus mati lampu?karena ketika kita tidur mati lampu,
mata sama sekali tidak bekerja untuk menyerap cahaya dari lampu dan ini
membuat tidur kita lebih nyenyak.
Haruskah bertamasya?sebenarnya tidak juga. Tapi ini juga
salah satu agar terhindar dari stres.
Apalagi jika kita pergi bersama keluarga atau teman,kalian bisa merasakan
kebersamaan saat itu dan kalian sejenak akan melupakan masalah yang ada.
4.Melakukan
hobby
Melakukan hobby yang kita senangi akan membuat pikiran kita
lebih fresh,karena hal yang kita lakukan itu adalah hal yang kita sukai.
5.Pijat
Pijat ternyata bisa membuat ketegangan otot menjadi lebih
rileks,cara pijatnya kalian bisa memijat di daerah sekitar leher. karena
biasa ketegangan berasal dari situ.
6.Meditasi
Metidasi ternyata mampu membuat pikiran tidak
stres. Penelitian juga menunjukkan bahwa meditasi dapat menurunkan
tekanan darah. Cara melakukan meditasi cukup menarik nafas dalam dan
mengeluarkannya dengan perlahan. lLakukan selama 10 menit sambil melupakan
sejenak masalah yang sedang kamu hadapi.
7.Berbicara
Dengan Alam Bawah Sadar
Wahh ini biasa dilakukan dengan cara hipnotis,kalian bisa
membacanya di artikel saya yang
berjudul TIPS MENGHIPNOTIS
DIRI SENDIRI
8.Tertawa
Tawa
disebut juga luka stres dan mempromosikan relaksasi. tawa dapat membantu sel-sel kekebalan tubuh berfungsi lebih
baik. Temukan humor dalam hal-hal yang terlibat dalam aktivitas yang
membuat anda tertawa. Fungsinya untuk meningkatkan kekebalan tubuh
dan ketahanan terhadap penyakit.
Baca artikel lainnya juga yukk
ip info yang menarik, meman kadang kita butuh relak agar hilan semua stres di kepala dan hati
BalasHapusmakasih gan tipsnya
BalasHapusnice share
sukses selalu y