Hai,setelah postingan
kemarin saya berjudul Apakah kamu orang yang sombong?
Hari ini saya mau berbagi
tentang Bahaya dan Manfaat Dari Air Putih
Air merupakan
sumber mineral yang dibutuhkan tubuh kita. Sekitar 80% tubuh manusia
terdiri dari air. Otak dan darah adalah dua organ penting yang memiliki kadar
air di atas 80%. Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, sementara darah
memiliki komponen air 95%. Biasanya manusia membutuhkan sekitar 6-8 gelas per
hari air putih untuk mengganti cairan tubuh yang hilang. Jika kurang dari 6-8
gelas,mungkin kita bisa mengalami "Dehidrasi"
Apakah
itu dehidrasi??
Dehidrasi adalah gangguan dalam keseimbangan cairan
atau air pada tubuh. Hal ini terjadi karena
pengeluaran air lebih banyak daripada pemasukan (misalnya minum). Gangguan
kehilangan cairan tubuh ini disertai dengan gangguan keseimbangan zat
elektrolit tubuh.
Dehidarasi terjadi
karena:
§ kekurangan
zat natrium
§ kekurangan
air;
Manfaat
Air Putih:
- Air putih bisa memperlancar
peredaran darah
- Air putih bisa menguruskan badan,
- Air bisa membuat tubuh lebih bugar
- Air bisa membuang toksin/racun
dalam tubuh
- Air membuat urine menjadi
putih,karena urine kuning biasanya terdapat banyak racun yang bisa
menyebabkan penyakit
- Air dapat menyehatkan jantung
- Air dapat memperlancar proses pencernaan
Apa
penyebab jika mengonsumsi air terlalu berlebihan??
Orang yang mengonsumsi air
terlalu berlebihan biasanya disebut "Hyper Hydration",dalam
kasus medis ternyata mengonsumsi air dalam jumlah yang banyak dapat
menyebabkan beberapa gangguan terhadap organ di bahwa ini:
1.Ginjal
Air yang kita minum,akan
menuju ginjal untuk proses penyaringan. Banyak orang yang beranggapan dengan
minum air banyak dapat membersihkan ginjal. Pendapat ini tidak sepenuhnya
benar,karena ginjal akan bekerja terus-menerus. Akhirnya membuat ginjal lemah
dan bisa dengan mudah terserang penyakit.
2.Sel Darah Merah
Menurut pendapat
ahli,terlalu banyak mengonsumsi air akan membuat sel darah mengembang,dan bila
lebih banyak lagi sel darah merah tersebut akan meledak
3.Otak
Mengonsumsi air berlebihan
akan membuat air terperangkap di otak kita,dan bisa menyebabkan stroke. Banyak
air dapat melebarkan jaringan,dan ini sangat baik untuk pembuluh darah. Akan
tetapi otak juga mengembang. Itulah sebabnya kenapa pelari Marathon,lebih senang
menyiramkan air ke tubuhnya,daripada meminumnya
4. Paru-paru
Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asam lambung saat berbalik naik keatas akan memasuki tenggorokan dan terhirup ke dalam paru-paru yang menimbulkan pneumonia.
Walaupun hanya air, jika bercampur dengan asam lambung saat berbalik naik keatas akan memasuki tenggorokan dan terhirup ke dalam paru-paru yang menimbulkan pneumonia.
5. Lambung
Terutama saat minum sebelum tidur. Jika masih ada cairan, isi lambung akan meluap naik menuju kerongkongan saat kita merebahkan diri. Pada saat itu, tubuh akan menyempitkan saluran pernapasan dan menghentikan pernapasan kita untuk mencegah isi lambung memasuki tenggorokan. Tindakan otomatis yang dilakukan tubuh mengentikan pernapasan agar air tidak masuk kekerongkonngan dan paru2. Selain itu, minum air terlalu banyak juga bisa membuat kapasitas lambung lebih besar, ini mengiritasi dan melukai lambung.
Terutama saat minum sebelum tidur. Jika masih ada cairan, isi lambung akan meluap naik menuju kerongkongan saat kita merebahkan diri. Pada saat itu, tubuh akan menyempitkan saluran pernapasan dan menghentikan pernapasan kita untuk mencegah isi lambung memasuki tenggorokan. Tindakan otomatis yang dilakukan tubuh mengentikan pernapasan agar air tidak masuk kekerongkonngan dan paru2. Selain itu, minum air terlalu banyak juga bisa membuat kapasitas lambung lebih besar, ini mengiritasi dan melukai lambung.
Kamu punya pendapat lain?? atau ingin share pengalaman kamu tentang Air Putih?? Silahkan berkomentar yaa, saya tunggu loo :)
Sekian artikel saya
tentang manfaat dan bahaya minum air putih yang berlebihan
Baca juga artikel lainnya
tentang
- Kesehatan - Bahaya Teh Celup Bagi Kesehatan??
- Psikologi - Cara mudah mengatasi Insomania
- Unik - Kumpulan gambar Spongebob paling lucu
Wah... ternyata banyak sekali manfaat dari minum air putih ya sob... Great post and helpful. :D
BalasHapusJelas aja, gan. Jika sesuatu digunakan berlebihan kemungkinan menimbulkan efek samping pasti lebih besar. Yang bagus sih, “yang sedang-sedang saja”.
BalasHapusIntinya dibutuhkan kesabaran agar blog rame, mending sedikit tapi komentarnya pas dan sesuai dengan isi posting, dibanding seabrek komentar tapi agak spam (OOT).
yep stuju saya dengn pndpt agan,thx masukkannya yaa ^^
BalasHapuswaduuueh manfaatnya memang harus bilang wuuahh, tapi koq dampaknya itu loeh yang buat jd lbh takut, jadi agak wanti2 nie..
BalasHapusmaklum sy pengkonsumsi air putih lebih dari delapan gelas per hari-nya jadi agak susah ngilangin kebiasaan minum terus nii..
kalau seperti itu kita harus berhati2 dalam mengkonsumsi air sebab kalau kebanyakan bisa berbahaya
BalasHapusnice info
benar banget gan, minimal 8 kali. tp klau cuaca pnas mngkn bisa 10 kli hehe
BalasHapusYang dimaksud air putih disini air putih mineral dalam kemasan atau air sumur / PAM yang dimasak, Kak?
BalasHapusTerima kasih
royyan: 22'a gan, kan sama" air. yg jls klau mnum air jngn terlalu brlebihan ^^
BalasHapusKatanya lok minum air 6-8 gelas/hari bisa menambah berat badan,,, yg bnar menrunkan or manaikkan cih?
BalasHapusanonim: kta'a sih mnrunkan gan. itupun hrs dibarengi sma diet. krna air putih brfungsi memprctpt metabolisme tubuh. shingga pmbakarn lemak pun mnjadi cepat
BalasHapuswaduh, saya sering meminum air sebelum tidur, itu bahayanya gmna dok ?,
BalasHapusyos: justu klau mnum air sblm tidur sngt dianjurkan gan. gk ad gjlan buruk'a :D
BalasHapusWah ternyata banyak juga manfaatnya yah..
BalasHapusthanks atas share ilmunya nih..
beljar adsense: iaa gan sama" ^^
BalasHapusSetuju banget deh sama artikelnya,
BalasHapusTapi sekedar info aja kalo mau terhindar dari bahaya nya, yang aku tau sih menurut ajaran islam sih kalo lagi min itu sambil duduk dan seteguk seteguk agar membuat ginjal bekerja dengan rilex :) dan itu juga baik buat metabolisme tubuh :)
anonim: setuju gan, ane prnh baca jg tntang yg itu hehehe
BalasHapuswah baru tahu nih ada efek bahayanya juga, thanks buat infonya
BalasHapusasepp: iaa gan sma" ^^
BalasHapusKalau menurut saya banyak-banyak lah untuk minum air putih yang bersih dan bebas dari kuman. Kalu banyak2x minum air putih yang tidak dimasak dengan baik tentu akan bertampak tidak baik bagi tubuh. Soo jangan khawatir lagi kalau terlalu banyak minum air putih yang bersih dan higienisss...
BalasHapusJadi yg pas 6-8 gelas /hari hanya 2 literan! Kalau kerja keras n'banyhak. Keluar. Mkerungan tentu disesuaikan to gan?
BalasHapusYa. Sekitar 2 literan perharilah! Klo kerja keras tinggan nyesuiin!
BalasHapus@jack: bnar bnget gan hehe..
BalasHapus@abdul: klau pekerja krs hrs lbh bnyk gan, yg pnting tubuh jngn smpe kekurangan air ^^
Katanya minum air sebelum tidur itu sehat (1 gelas) tapi kok kabar"nya minum air bikin kerusakan ginjal dan jaringanya .. disini tadi juga dijelasin,kalo minum air sebelum tidur dpt menyempitkan saluran pernapasan?
BalasHapusBagaimana itu?? Yg mana yg bener? Issue atau aku??
@nina: minum air 1 gelas sblm tidur bisa membuat kerusakan ginjal dan jaringan?? saya tidak mengatakan hal itu. dan air menyempitkan saluran pernafasan saya juga tidak mengatakan hal itu di artikel ini. coba anda tunjukkan paragaf yang mengatakan hal itu di artikel saya
Hapussaya cuma bilng jngn minum air berlebihan, supaya organ-organ dalam tubuh ttp baik dan tidak terjadi kerusakan apapun
Segala sesuatu di dunia ini memang harus digunakan seporposional mungkin dengan tidak kekurangan dan juga tidak berlebihan. Begitu juga dengan air, walaupun baik bagi kesehatan namun tetap juga ada dampak buruknya bila berlebihan, paling tidak kencing tambah sering. Thx
BalasHapus