Apa itu Mengigau??
Fahri's Blog - Hai sobat blogger,
Berbicara tentang "Mengigau" saya yakin hal yang satu ini pernah di
alami setiap orang. Mengigau atau
dalam bahasa medisnya parasomnia adalah gangguan tidur
yang ditandai dengan gerakan sendiri yang tidak diinginkan atau tidak disadari,
vokalisasi yang dapat berupa gumaman, dan kata-kata yang kurang jelas. Hal ini
tidak akan disadari oleh individu yang mengalaminya. Ketika ditanya apakah kamu
telah mengigau?? orang ini tidak akan ingat. Saya pingin menceritakan
pengalaman saya mengigau dulu waktu kecil. Jadi pada waktu itu saya tinggal di
daerah kampung baru di Medan. Kebetulan rumah saya dulu itu banyak sekali
kamar, tapi yang digunakan hanya 1 kamar. Jadi, pada waktu malamnya saya tidur
di kamar ibu saya, yang anehnya waktu saya bangun saya sudah tidak di kamar ibu
saya lagi. Awalnya saya bingung, kenapa saya bisa pindah? Kalau memang saya
melakukan itu, kenapa saya tidak menyadarinya?? Akhirnya ibu saya bilang, kalau
kamu itu lagi mengigau. Waah saya
sempat berfikir, gawat juga ini kalau nanti tiba-tiba saya tidur malam di
kamar, besoknya sudah di halaman rumah hahaha.. tapi alhamdulillah, sekarang
kebiasaan mengigau saya sudah tidak pernah muncul lagi hingga sekarang.
Bahayakah Mengigau??
Mengigau sebenarnya tidak begitu berbahaya selagi aktifitas mengigau yang kita alami masih dalam batasan wajar,
seperti bersuara-suara yang tidak jelas, menjerit, dll. Akan tetapi, jika
kalian mengigau seperti yang saya alami ketika kecil dahulu, itu yang sangat
berbahaya. Mengigau jalan atau biasa disebut Somnambulisme, menurut saya cukup berbahaya. Coba bayangkan jika kalian lagi
tidur, tiba-tiba keluar rumah tanpa ada yang mengetahui, pergi ke tengah jalan.
Waduuh bisa bahaya ini..
Penyebab Mengigau??
- Demam atau sakit yang tinggi
- Stress
- Mengonsumsi alkohol dan kafein
- Keturunan
- Kurang tidur
Di antara kelima faktor penyebab
mengigau di atas, yang paling sering menjadi penyebab mengigau adalah stress
dan kurangnya tidur. Stress memang sangat mengganggu hidup kita, tidak hanya di
dunia nyata, tapi juga dalam tidur kita. Sebagai contoh, seseorang yang tidak
bisa wisuda karena skripsinya selalu ada yang salah di mata dosen. Ini mungkin
akan memicu timbulnya stress dan mungkin akan terbawa-bawa dalam tidurnya. Itulah
yang bisa menimbulkan aktifitas "Mengigau"
Cara mengatasi mengigau??
- Aturlah jadwal tidur
- Jangan mengonsumsi alkohol atau
sejenisnya
- Berdoalah sebelum tidur
- Cobalah untuk rileks sebelum tidur
- Ciptakan lingkungan tidur yang nyaman
Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.
BalasHapusNais infoh gan.thanx
BalasHapusSaya mengigo kenapa hampir setiap hari dan pada saat mengigo kenapa klo di tanya jawab ???? Sedangkan saya lgi ngigoz🙀
BalasHapus